女性の味方!アボカドの魅力🥑🤍

ここ数日はお天気が良い日が続き、春を感じられるようになってきましたね!

いきなりですが、みなさんアボカドはお好きですか?

ご存じの方は多いかと思いますが、アボカドは”森のバター”と言われるほど良質な脂肪分が多く含まれており、

栄養も豊富な野菜ではなく”フルーツ”なんです!

そしてアボカドには美容に気を遣う女性にとってもうれしい効果効能が期待できます。

デトックス効果

なんとアボカドにはごぼう一本分の食物繊維が含まれているため、便秘、ダイエット、美肌にとても効果的です。

アンチエイジング効果

強い抗酸化作用を持つビタミンEにより細胞の老化を防いだり、血行を良くして女性に多い冷え性にも効果が期待できます。その他、女性の命である髪や肌に若々しさもたらしてくれます。

体脂肪の低下

ビタミンB2やB6には脂肪を分解する働きがあるため、無理なく体脂肪を落とせます。

満腹感も感じやすいのでダイエットにとても効果的なのがわかりますね。

そんな女性にとってありがたいアボカド、よくお店やスーパーで目にすることは多いと思います。そこで今回は、あまり耳にしないアボカドコーヒー🥑☕を紹介したいと思います!

ベトナムやインドネシアで話題になっているようですが日本ではまだあまり聞かない組み合わせですよね。レシピはこちらになります!

【作り方】

・ミキサー               

・コーヒー(40ml)
・アボカド(1/2個)
・牛乳(100ml)
・練乳(30g)  
・氷(適量)
・お好みでチョコレートソース 

①アボカド、牛乳、練乳、氷をミキサーに入れスムージー状にする。

②グラスの内側にチョコレートソースを垂らす。

③グラスに②とコーヒーを注ぎ、かき混ぜれば完成。 

いかがでしょうか。

チョコレートソースを入れることでスイーツ感が増して、より飲みやすくおいしそうですよね💚

材料さえそろえばとても簡単に作ることができます!
他にもアボカドを使ったアイスやチーズケーキなどアボカドを使ったレシピがたくさんあるので、積極的にアボカドを取り入れ、美しい女性を目指しましょう!

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