ホットヨガ

皆さんは、ホットヨガを経験されたことはありますか?

ホットヨガとは、普通のヨガとは違い、暖房と加湿が効いた部屋でヨガをするというものです。所によっては、床暖房+遠赤外線で部屋を暖めている所もあるみたいですね。

そして、ホットヨガには、様々な効果が期待できるのです!

  • 柔軟性アップ

暖かい空間で行っているので、筋肉がほぐれ、柔軟性が上がる効果が期待できます。

また、体を伸ばすことで、ストレス解消にもつながります!

  • 発汗作用に期待

暖かい空間で体を動かすので、たっぷり汗をかきます。

美肌効果や、むくみ解消にも期待できます。

  • 冷え性改善

体が温まり、血行が良くなるので、冷え性改善にも期待ができると言えます!

また、新陳代謝が上がるという効果も期待できると言われています。

  • 老廃物排出

汗をたくさんかくので、老廃物がドバドバ出ます。

デトックス効果や、体質改善にも効果があると言われています。

いかがでしょうか。

女性に嬉しい効果ばかりですよね!

また、上記だけではなく、ダイエット効果も期待できます!(たくさん食べてしまっては意味がなくなってしまいますよ!)

筆者は、スポーツジムでアルバイトの経験があるので分かるのですが、ホットヨガのプログラムが終わって、スタジオから出てきた皆さんは汗びっしょりでスッキリした表情をされていました!(正直羨ましかったです(笑))

スタジオ内は暑く、汗をたくさんかきますので、水分は必ず持参するようにしてくださいね!また、想像を絶するくらい汗をかきますので、フェイスタオルではなく、バスタオルを持参してもいいかもしれないです!

それでは皆さん、良い健康ライフを!

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