アサイーとは？？

ハワイの朝食などで人気になったアサイーボウルはご存じでしょうか？健康にうれしい効果が多くあるのでご紹介します。/

まず、「アサイー」とは何かわからない人も多くいると思います。アサイーとは奇跡のフルーツと呼ばれているスーパーフードです。アサイーの栄養素は鉄やポリフェノール、カルシウム、アミノ酸などが含まれています。そのため、貧血改善や疲労回復、美肌の効果をもたらします。100gあたりの果実に含まれるポリフェノールはブルーベリーの約18倍もあります。たくさんのメリットがあると食べたくなりますよね！/

気になる味の方は、アサイー自体に味はほとんどございません。しかし、アサイーボウルやアサイースムージーではその他にベリー系などのたくさんの果実が入るのでさらに多くの栄養がとれます。

江の島や鎌倉の湘南の海付近はアサイーボウルやスムージーを取り扱っているとろが多く、ハワイ気分にもなれるのでぜひ行ってみてはいかがでしょうか。/おしゃれな盛り付けなのでインスタ映えにもおすすめです♪/

自宅でもアサイーボウルが作ること可能です！アサイー自体はカルディーやコストコに販売されております。

用意するものは、

・ミキサー

・アサイー

・バナナ

・ミックスベリー

・牛乳（ヨーグルトかリンゴジュースでも可）

・お好みでフルーツ

材料をミキサーに入れ、マシーンにかけ、ボウルに盛り付けをするだけです！

簡単ににおいしく、健康的な朝を迎えてはどうでしょうか！