足先をあたためる足つぼマッサージ

こんにちは、L´eclat編集部です!

大分冷え込んできましたね。この時期、家に帰ってからも手足が冷たい、足が冷え切って眠れない……そんな方もいるのではないでしょうか。

今回は足の冷えを改善するマッサージをご紹介します。

寒くて眠れない夜に是非試してみてください*^^*

著作者:jcomp/出典:Freepik

足の冷えに効果的なツボマッサージ☆

足先の冷えに効くのは、八風(はちふう、はっぷう)というツボだそうです。

八風は足の甲にあるツボで、親指から小指までそれぞれの指の付け根にあります。足指の間にはリンパがはりめぐらされており、このツボを押しほぐすことで足の指先まで温めることができるそうですよ♪

①指で挟んで揉みほぐす
手の親指と人差し指で足の指の間を挟むようにして揉みほぐします。

②引っ張って離す
足の指の間を手でつまみ、足の指先側に向かって引っ張り、離します。

③握手するように握り、離す
手と足を握手するように握り、離します。

少し痛いくらいの力加減だと効果があるみたいですよ!みなさんもぜひ、寝る前に試してみてくださいね♪

著作者:rawpixel.com/出典:Freepik

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